(相关资料图)
1.身体靠向地面：最先身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的净重。
2.预备俯卧撑姿态：两腿向后边进行，作出俯卧撑的姿态站在地面。
3.做俯卧撑：双肘弯折，身体接近地面，再打直双臂，取回两腿。
4.跳跃后拍打双手：身体直立起来，往上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可。
关键词：
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1.身体靠向地面：最先身体下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的净重。
2.预备俯卧撑姿态：两腿向后边进行，作出俯卧撑的姿态站在地面。
3.做俯卧撑：双肘弯折，身体接近地面，再打直双臂，取回两腿。
4.跳跃后拍打双手：身体直立起来，往上跳跃，双手举过头顶拍打一次即可。
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